Екологични постелки за йога
Арката е друг аксесоар за йога, композиция от няколко блока, която може да се сглоби и разглоби в зависимост от Вашите нужди.
Основната й цел е да облекчи напрежението от долната част на гърба или да отпусне врата. В първия случай е необходимо да я поставите под долната част на гърба и да се разтегнете по цялата дължина. Това ще Ви позволи да се навеждате по-лесно, без да навредите на гърба си. Това чудесно упражнение също ще Ви позволи да разтегнете корема и да изправите гръбнака.
Ако трябва да я използвате за горната част на гръбначния стълб, тогава легнете, така че главата и раменете да висят максимално надолу. В това положение шията не трябва да се прищипва, а разтягането трябва да се усеща в областта на гърдите.
Най-често арките са изработени от полистирол, но най-скъпите модели са от дърво. Моделите от пяна са не само много достъпни, но и удобни, практични, доста издръжливи. Те са лесни за сглобяване и разглобяване – това дава възможност не само да използвате арката у дома, но и да я вземете със себе си на занятия в залата или навън, ако обичате да правите йога на чист въздух.
Подпори
Екологични постелки за йога. Друг често срещан аксесоар за йога както за начинаещи, така и за професионалисти е подсилването. Този реквизит е ролка, която може да варира по размер и съотношение диаметър и дължина. Когато избирате подложката, от която се нуждаете, обърнете внимание на вида пълнител и обвивката. Има подложки с естествени пълнители (люспи от елда или пшеница) и изкуствени (най-често синтепон). Всеки от тях има своите предимства. Естествените ще бъдат по-плътни, те изпълняват по-добре функцията на опора и не губят формата си с течение на времето. Вторият вариант е по-подходящ за тези, които обичат да вземат всички аксесоари за йога със себе си във фитнеса или на открито. Подложката на синтепон има малко тегло, по-мека е, така че няма да бъде толкова еластична, колкото естествената.